বাচ্চাদের স্কুলের টিফিনে ভুলেও এইসব খাবার দেবেন না, অজান্তেই হয়ে যাবে মারাত্মক ক্ষতি

দেখতে দেখতে হাজির বর্ষাকাল। এখনো সেভাবে বৃষ্টি শুরু না হলেও বর্ষার নানা লক্ষণ দেখা যাচ্ছে হাওয়া-বাতাসের মধ্যে। আর বর্ষাকাল মানেই নানা রোগের প্রাদুর্ভাব। বিশেষ করে যাদের ঠান্ডা লাগা বা পেটের কোনো সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে তো বর্ষাকাল পার করা অ্যাডভেঞ্চারের থেকে কিছু অংশে কম নয়। তবে বর্ষাকালে সবথেকে বেশি ভোগে শিশুরা। এই ঋতুতে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যা কমবেশি সব শিশুর মধ্যেই দেখা যায়। একইসঙ্গে পেটের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগে শিশুরা। তাই সাবধানতা না অবলম্বন করলে এই সময়ে শিশুদের ইনফ্লুয়েঞ্জা, টাইফয়েড ও জন্ডিসের মতো রোগ আক্রান্ত করে ফেলে।

এইসব কারণে এই বর্ষায় শিশুদের বিশেষভাবে যত্ন করতে হয়। তাহলেই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায় অনেকাংশে। আর এই যত্নের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শিশুদের খাওয়াদাওয়া। গ্রীষ্মের ছুটির পর ইতিমধ্যে সব স্কুল খুলে গিয়েছে। বাচ্চারা সব স্কুলমুখীও হয়েছে। তবে বাচ্চাদের স্কুলে পাঠানোর আগে তাদের সঙ্গে এক বোতল বিশুদ্ধ জল ও সঠিক টিফিন দেওয়া উচিত। তবে বেশ কয়েকটি খাবার শিশুদের টিফিনে দেওয়া এক্কেবারে উচিত নয়। এগুলি খেলে শিশুদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে মারাত্মকভাবে। তাই এখন দেখে নিন যে কোন কোন খাবারগুলি বাচ্চাদের স্কুলের টিফিনে দেবেন না।

কোনোরকম বাসি খাবার টিফিনে দেবেন না

এখন বেশিরভাগ বাচ্চাদের মর্নিং স্কুল হয়। তাই সকালে উঠে টিফিন বানানো একটা চাপের কাজ হকয়ে দাঁড়ায় অভিভাবকদের কাছে। সেই কারণে শিশুদের টিফিনে অনেকসময় বাসি খাবার দিয়ে দেন অনেকেই। এটস মোটেও করবেন না। শিশুদের হজম শক্তি এমনিতেই কম। তাই বাসি খাবার খেলে তাদের পেটের সমস্যা হতে পারে।

ইনস্ট্যান্ট নুডলস থেকে শিশুদের দূরে রাখুন

এখন বাজারের অনেক ইনস্ট্যান্ট নুডল উপলব্ধ রয়েছে, যেগুলি অনেক বাচ্চা খেতেও বেশ পছন্দ করে। তাই অভিভাবকরা স্কুলের টিফিনেও এমন খাবার দিয়ে থাকেন। এগুলি সহজে তৈরিও হয়ে যায়। তবে এইসব খাবার দীর্ঘদিন খেলে শিশুর পরিপাকতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই শিশুদের এইসব খাবার থেকে দূরে রাখাই শ্রেয়।

প্যাকেটজাত স্ন্যাক্স দেবেন না বাচ্চাদের টিফিনে

আজকাল শিশুদের পছন্দের খাবারের তালিকায় পিৎজা, হট ডগ বা বিভিন্ন ধরণের প্যাকেটজাত স্ন্যাক্স জুড়ে গিয়েছে। তবে এগুলি মোটেও তাদের স্কুলের টিফিনে দেবেন না। এই ধরণের ফাস্ট-ফুড সকালে খাওয়া হলে শিশুদের হজমের সমস্যা হতে পারে।

ভাজা খাবার শিশুদের না দেওয়া ভালো

শিশুদের টিফিন থেকে ডিপ-ফ্রায়েড খাবার দূরে রাখুন। বিশেষ করে লুচি বা কোনোরকম পকোড়া বা কাটলেট তাদের সকলের স্কুলের টিফিনে দেবেন না। কারণ এইসব ভাজা খাবার ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার পর খেলে তা পাকস্থলীর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।